Enfant et adolescent

Être présent à ce qui est au moment où on est. Telle pourrait être la définition de la méditation de pleine conscience.

« La médiation est très bénéfique et permet de trouver les ressources que nous avons au fond de nous-même ». Émilie Vivo lance « Graine de médit’ » des ateliers de méditation de pleine conscience pour les enfants et les ados. La jeune femme, orthophoniste pendant seize ans, formée désormais à la pratique Mindful’Up, s’est tournée naturellement vers les plus jeunes. « Je voudrais leur donner les moyens de retrouver confiance en eux, la capacité d’apprendre à se concentrer, à apprivoiser leurs émotions, connaître leurs valeurs », poursuit-elle en douceur. La pratique est collective, en petit groupe par catégorie d’âge et s’effectue par cycle. La méditation se base sur la respiration certes mais les rencontres alterneront les pratiques avec des temps d’échanges, des activités et de la méditation amenée de façon progressive.

www.grainesdemedit.fr

Article écrit en janvier 2021